Современный человек забыл, что такое полноценный отдых, считают ученые из Даремского университета. Они провели опрос 18 000 человек из 134 стран. Оказалось, что два взрослых человека из трех нуждаются в хорошем отдыхе. Треть опрошенных считала, что им требуется больше времени на отдых, чем среднестатистическому человеку. Лишь 10% думали обратным образом, передает Zee News.

Психологическое самочувствие и отдых оказались очень связаны, установили ученые. Недостаток отдыха и регулярные переработки приводили к истощению ресурсов организма, нервным срывам и депрессии. Особенно часто на постоянную усталость жаловались люди с маленькими детьми, пожилыми родителями, требующими ухода. Работа по сменному графику оказывала примерно такое же влияние.

Ученые рекомендуют находить время не только для работы, но и чтобы расслабиться. Многие исследования говорят о простой истине: недостаток отдыха снижает работоспособность человека до минимума. Именно поэтому вместе с хорошей работой нужно иметь действенный способ расслабиться. В качестве примера эксперты приводят медитацию, танцы и другие виды творческой активности.

Источник: medvesti.com